Descanso constructivo

Esta semana voy a estar mucho tiempo frente a la compu, y es un estímulo muy fuerte para empujar la cabeza hacia adelante, haciendo que pese mucho mas y haciendo que la espalda trabaje demás. El cuerpo no está hecho para estar quieto por mucho tiempo, entonces cada tanto voy a acostarme un rato con un libro bajo la cabeza para sostenerla y las piernas flexionadas para descansar la espalda y recordarme de mis direcciones. Es una buena practica hacer antes, durante y/o después de todas las actividades.
Si nunca lo hiciste, hacemos un “descanso constructivo” guiado a las 19:15 los viernes antes de la clase grupal.

Está bueno acostarse sobre una superficie duro, pero si te duele, podes poner una manta abajo del cuerpo o abajo de la zona incomoda. Si te cuesta bajar al piso o levantarte del piso, se puede hacer sobre la cama tambien. No es ideal porque el colchon se almolda al cuerpo, pero es mucho mejor que no hacerlo!