Seminario para kung-fu y danza del dragon

Descanso constructivo

La espalda alargandose y ensanchandose, las rodillas yendo lejos

Taller introductorio

Los hombros alejandose uno del otro

Taller introductorio

Taller introductorio

Clase grupal

Clases particulares

Clases particulares

Clases particulares

Clases particulares

Taller introductorio Dar lugar al cambio

Taller introductorio El arte de tratarse bien

Clase grupal en Espacio Triskel 2016-2017

Trabajo con corredores

Seminario para tangueros

Seminario para tangueros

Mari Hodges Técnica Alexander

Trabajando en la mesa

Taller para Cuerdistas

En una clase de la técnica Alexander, uso el contacto y la voz para guiar al alumno a tener una nueva experiencia de movimiento coordinado. La Técnica Alexander Technique es un proceso de re-educación de cuerpo y mente que nos enseña a deshacer tensiones innecesarias y hábitos posturales. Los hábitos posturales son profundamente arraisgado en el sistema nervioso, y por esa razon son dificiles de cambiar solo. A través de acciones sencillas, aprenderás cómo soltar estos hábitos y permitir nuevas posibilidades de movimiento y pensamiento. Te enseñaré a dirigir tus energías de una forma que te permite estar erguido demanera natural y facil, y moverte sin esfuerzo innecesario. Las clases particulares se adaptan a cada persona con sus intereses y actividades, pero clases grupales también son una forma divertida y dinámica para experimentar la Técnica Alexander donde se presenta la posibilidad de trabajar con otras personas. Y si te gusta correr, podemos orientar la clase a esa actividad. La Técnica proporciona beneficios para las personas de cualquier edad. Contactame para coordinar una clase o para información sobre clases grupales.

Clases grupales y talleres:

Laboratorio, encuentro musical, clases regulares y Curso Introductorio en marzo

Laboratorio, encuentro musical, clases regulares y Curso Introductorio en marzo

Estoy muy contenta por poder ofrecer dos actividades nuevas este mes, el Laboratorio y encuentro musical el 10/3 y clases regulares de coordinación integral, además del Curso Introductorio de Técnica Alexander para Músicos.

Laboratorio y encuentro musical

El Laboratorio y encuentro musical está abierto a todos, con o sin experiencia de las clases de Natural-mente en Movimiento! Si sos músico profesional, aficionado o si queres probar algún instrumento (incluso la voz) también, los invito a participar de este espacio abierto a tocar, escuchar, compartir y aprender juntos. Para usar los terminos de los bailarines de tango, será una “práctica asistida” donde estaré ayudando a quienes lo quieren para conectarse con su coordinación integral, y estaremos todos tocando nuestra música, escuchando, observando, proponiendo y compartiendo entre todos para disfrutar y crecer juntos. No se pierdan esta oportunidad para poner en práctica su experiencia de coordinación y conexión divertiendote en la compañia de amigos!!

Cuando: 10 de marzo a partir de las 20hs
Donde: El lugar de siempre en Villa Pueyrredon! Estará abierto también el espacio de la terraza
Costo: Será con un bono contribución a voluntad que será destinado a comprar bebidas no alcoholicas y cosas para picar.
Que traer: Llevemos cada uno alguna bebida o comida para compartir. Coordinamos entre todos qué vamos a llevar en el grupo de Natural-mente en Movimiento para Músicos! Traigan sus instrumentos/voces! Si se te complica traer tu instrumento, arreglamos en el grupo quienes vienen en auto y posiblemente pueden ayudar a traer instrumentos grandes, y si no lo podes traer, venite igual, obvio!

Por favor avisa si venís, para saber la cantidad de personas!

Clases regulares de coordinación integral

Las clases regulares comienzan el 7 de marzo y continuan hasta el fin de mayo.
Abierta a todas las personas con o sin experiencia de las clases de Natural-mente en Movimiento. Trae tus ganas de investigar cómo coordinas a tu cuerpo-mente en la actividad de tocar música y en las otras actividades de la vida!

Cuando: Todos los miércoles a las 10:30 y 18hs.
Se puede participar de la clase de la mañana o de la tarde, o alternar.
Costo: $300 por clase o $800 para el mes de marzo. Pase libre para marzo, abril y mayo $1800.

Curso Introductorio de la Técnica Alexander

Este curso popular continua en marzo. En este curso trabajamos con y sin el instrumento y exploraremos los siguientes temas:

  • Coordinación saludable del cuerpo basada en una coordinación natural de la cabeza y la columna
  • Cómo soltar interferencias de tensión inconsciente e innecesaria
  • Cómo aplicar la “dirección” para estar erguido y usar los brazos sin esfuerzos excesivos
  • Cómo permitir movimiento en vez de forzarlo
  • Descanso constructivo
  • Cómo aplicar la coordinación integral en el acto de tocar el instrumento

Cuando:  sábados 17, 24 y 31 de marzo a las 10:30
Costo: $350 por encuentro o $800 para los 3 encuentros. Si ya hiciste el curso y queres participar de nuevo, escribime para participar con un descuento.
Para reservar, se requiere una seña de 50% hasta el 15 de marzo.

Talleres de profundización en marzo

Taller de Brazos y manos
En este taller exploramos el uso coordinado de los brazos y las manos para tocar con más fluidez y libertad.

Cuando: jueves 29 de marzo a las 18hs
Costo: $350 (o $250 abonando el Curso Introductorio)
Para reservar, se requiere una seña de 50% hasta el 26 de marzo.

Clases particulares

Para trabajar en forma individual con y/o sin tu instrumento.
Para tomar una clase o empezar a tomar clases regulares, escribime para coordinar un horario.

Cualquier consulta, no dudes en preguntar lo que quieras.
Los espero!

Cómo aprender más

Para aprender más, suscribite o leé artículos anteriores. Si queres probar cómo el trabajo con un profesor te ayuda a reconocer y cambiar tus patrones habituales de tensión, escribime a info@discoverease.how para reservar una clase o inscribirte en uno de los talleres para músicos (ver más abajo).

También podes sumarte al grupo de Facebook “Natural-mente en Movimiento: Técnica Alexander con Mari Hodges” o “Natural-mente en Movimiento para Músicos” para leer consejos o hacer preguntas.

Podes ver el cronograma de talleres y clases de Natural-mente en Movimiento para Músicos y los costos en https://marihodges.com/alexander/?page_id=1608.

Si tenes preguntas o sugerencias de temas sobre los cuales te gustaría que escriba, por favor escribime a info@discoverease.how o postea un comentario en el grupo de Facebook. ¡Me encantaría que me escribas!

Con cariño,
Mari

Aprendé a cambiar hábitos posturales y patrones inconcientes de tensión para moverte con confort y facilidad.
Es posible cambiar estos patrones para manejar y reducir tensión, estrés y dolor. Escribime a info@discoverease.how para reservar una clase particular o inscribirte en una clase grupal.

Te invito a suscribirte acá para recibir artículos, tips e información sobre clases. También podes leer artículos anteriores acá. Y si te sumas al grupo Natural-Mente en Movimiento Natural-Mente en Movimiento para Músicos en Facebook, ahí podes hacer preguntas y te respondo (o simplemente leer los consejos)!

Natural-Mente en Movimiento, estés sentado, caminando, corriendo, tocando un instrumento o trabajando!

Qúe es la Técnica Alexander?
Como profesora de Técnica Alexander, yo ayudo a las personas descubrir facilidad de movimiento, destrabarse de hábitos posturales y cambiar patrones de movimiento y pensamiento que interfieren con lo que quieren hacer. Analizo el movimiento y ayudo a optimizar la coordinación. Utilizo la Técnica Alexander para facilitar una relación saludable de cabeza-columna,lo que permite a las personas soltar esfuerzo innecesario, lidiar con condiciones estresantes y aliviar y prevenir dolor naturalmente.

La Técnia Alexander nos ayuda a mejorar la conciencia cenestésica, o sea, el registro de nuestro cuerpo en movimiento. Nos permite ser “mindful” de la manera en que usamos el cuerpo en todo lo que hacemos para mayor confort, equilibrio, libertad de movimiento y reducciones en tensión, estrés y dolor.

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Practico la Técnica Alexander porque me abrió un camino para vivir libre de contracturas y dolor crónico. Además, la aplico diariamente a mis actividades: tocar el violín, correr, bailar, estudiar y usar la computadora, para enfrentar los desafíos y seguir creciendo. Mi pasión es ayudar a las personas a encontrar su camino para que vivan sin dolor y se desarrollen a nivel personal.

Me recibí como profesora en la Escuela de Técnica Alexander Buenos Aires, certificada por la Society of Teachers of the Alexander Technique (STAT), después de completar un curso de tres años, de 1,600 horas. También estoy certificada como profesora del Arte de Correr, aplicando la Técnica Alexander al correr. Soy miembro de la Asociación Argentina de Técnica Alexander y la American Society for the Alexander Technique. Mi educación continua incluye prevención de dolor crónico, comunicación no violenta, El Arte de Correr y violín.

El entrenemiento de profesores de la Técnica Alexander incluye trabajo sobre si mismo para incorporar los principios de la Técnica y el trabajo practico con otros. Tomarse el tiempo para incorporar la Técnica significa que cuando trabajo con un alumno, no es solo manipular el cuerpo y el alumno lo recibe pasivamente, sino estamos trabajando en conjunto para aplicar la Técnica para que vos mismo puedas deshacer esfuerzo innecesario y sentirte más liviano y integrado.

 

Comunicate conmigo a:
info@discoverease.how
https://www.facebook.com/alexander.marihodges/
Celular/WhatsApp: +54 (911) 3662-8879

Mari Hodges, M.AmSAT
Natural-Mente en Movimiento con Técnica Alexander
The Art of Running | El arte de correr Argentina Uruguay
www.discoverease.how

“Pequeños divertimientos” de Técnica Alexander para Cuerdistas

“Pequeños divertimientos” de Técnica Alexander para Cuerdistas

¿Sentís dolor o te contracturás cuando tocás tu instrumento? ¿Te sentís incomodo cuando tocás por mucho tiempo? ¿La tensión o los nervios interfieren con cómo te gustaría tocar cuando estudiás o tocas en un concierto? ¿Querés expandir tu campo de exploración de tu música?

Si te identificás con alguna de estas cosas, te propongo un método que te permite tocar con menos tensión muscular y mental para poder expresarte cómo vos queres: de manera confortable y sin dolores. Es un método para aprender a usar el cuerpo de una manera saludable y sostenible, para que puedas disfrutar más de lo que amás hacer.

Yo sufría de contracturas, pero con este método – la Técnica Alexander – el problema se resolvió porque aprendí a coordinarme de una manera más saludable en TODAS mis actividades. Esto me ha ayudado a disfrutar mucho más de tocar el violin. Cómo dijo una violinista que vino a un taller reciente, usar la Técnica Alexander “es como dar cariño a uno mismo, porque te sentís más liviano y más libre”.

El 4 de noviembre empiezo un nuevo curso para músicos de cuerdas, aplicando la Técnica Alexander a la actividad de tocar.

El curso se llama

EJERCICIOS “PEQUEÑOS DIVERTIMIENTOS” de TÉCNICA ALEXANDER PARA CUERDISTAS,

(Lo llamé así porque la frase italiana “piccolo divertimento” me inspira a ser creativa y curiosa mientras toco en lugar de criticarme, y como consecuencia tensarme.)

Este curso propone un proceso de observación, juego, experimentación y permiso, donde damos lugar al cambio para que podamos tocar con más libertad de movimiento, y como resultado, más autenticidad.

Las fechas de las clases son:

  • Sábado 4/11 15hs   Introducción: Soporte para tu expresión musical
  • Viernes 10/11 18hs   Usa tu coordinación interior para tocar sin tensión
  • Viernes 8/12 18hs   Toca con todo: cómo tu totalidad influye tu música

Inversión: 1 clase $350, 2 clases $600, 3 clases $800

Para inscribirte o recibir más información, mandame un mail a info@discoverease.how con tu nombre completo y un número de celular. Garantiza tu lugar con una seña de 50% hasta el 1 de noviembre para la primera clase (con 1 semana de anticipación para 10/11 y 8/12).

Podes ver más sobre el curso en el evento en Facebook y sobre las clases de Técnica Alexander en www.discoverease.how o https://www.facebook.com/alexander.marihodges/.

Podes suscribirte para recibir tips, artículos e información sobre clases aquí.

Te espero!

Mari

 

Seminario para tangueros

Seminario para tangueros

Postura, biomecánica y consciencia corporal: 4 encuentros + una clase particular

Con Mari Hodges, Patricia Hayward & Fabian Güemill

Los lunes en marzo 2017 de 19hs a 21:30

6/3 Equilibrio sin esfuerzo

13/3 Cómo naturalizar la caminata

20/3 Presencia

27/3 Conexión

Inscripciones a cetaba@gmail.com

Tecnica Alexander para tangueros lunes 3-17

Clase grupal de Técnica Alexander en verano 2016

Clase grupal de Técnica Alexander en verano 2016

Los viernes a las 19:15 nos juntamos para explorar, investigar y jugar. Observamos nuestros hábitos y investigamos la relación entre los estímulos de la vida y nuestras reacciones automáticas, explorando posibilidades de soltar esfuerzo innecesario en nuestras actividades. Empezamos con un “descanso constructivo” a las 19:15 para empezar la clase a las 19:30 en punto.12540075_1106261809407939_601821425_n

Consciencia en movimiento: Técnica Alexander en la danza 17 y 18 de octubre

Consciencia en Movimiento – La Técnica Alexander aplicada a la danza
Descubrí nuevas posibilidades de movimiento, postura y conexión para todas las danzas!

Sábado y domingo 17 y 18 de octubre, 15 a 18hs

La Técnica Alexander brinda herramientas para encontrar equilibrio sin esfuerzo, expansión en lugar de contracción, mobilidad en lugar de la fijación, y conexión interna y con otro. Se basa en un cambio de paradigma, en que salimos del círculo vicioso de contracción y compresión seguidas por la corrección e inevitable retorno del hábito. Nos ayuda a dejar interferencias y hábitos dañinos a traves de un uso mas eficiente del cuerpo y mas acorde con nuestra estructura.
Para personas con y sin experiencia de la Técnica Alexander.

En este taller cultivarémos la integración del individuo a través de la comprensión e inhibición de interferencias habituales, posibilitando la dirección de la fuerza y energía de una manera más eficiente. Este proceso dinámico y reeducativo proporciona tonicidad, mejor registro sensorial, y nuevas posibilidades de postura, conexión y movimiento sin esfuerzo para llevar nuestras intenciones a la acción.

Para personas con y sin experiencia de la Técnica Alexander.

Facilitado por ExperimenTA
https://www.facebook.com/ExperimenTecnicaAlexander
Informes e inscripción: talleresalexander@gmail.com

 

Taller de la Técnica Alexander aplicada al movimiento Sep. 19 y 20

Consciencia en Movimiento – La Técnica Alexander aplicada a la danza
La TA se basa en un cambio de paradigma, en que salimos del círculo vicioso de contracción y compresión seguidas por la corrección e inevitable retorno del hábito. Ayuda a encontrar equilibrio, expansión en lugar de contracción, mobilidad y conexión interna y con otro. Nos liberamos de hábitos dañinos a traves de un uso mas eficiente del cuerpo-mente y mas acorde con nuestra estructura.

En este taller cultivarémos la integración del individuo a través de la comprensión e inhibición de interferencias habituales, posibilitando la dirección de la fuerza y energía de una manera más eficiente. Este proceso dinámico y reeducativo proporciona tonicidad, mejor registro sensorial, y nuevas posibilidades de postura, conexión y movimiento sin esfuerzo para llevar nuestras intenciones a la acción.

Para personas con y sin experiencia de la Técnica Alexander.

Facilitado por Prof. Paula Zacharias y Mari Hodges
Informes e inscripción: alexander@marihodges.com o zacharias.paula@gmail.com

 

Taller de Investigación de la Técnica Alexander

Taller de Investigación de la Técnica Alexander

www.marihodges.com/alexanderGrupos reducidos dirigidos por ExperimenTA, un equipo de profesores de la Técnica Alexander, se encuentran cada semana en Palermo para compartir un espacio en que investigamos y exploramos los principios de la Técnica Alexander. Si quieres profundizar tu investigación del uso de sí mismo en un ambiente grupal, contactame para más información.


Martes de 19:30 a 21:00 Taller para músicos y cantantes
El taller se continua hasta el fin de 2015.

Jueves de 12:00 a 13:30 Trabajo individual
Aplicamos los principios de la Técnica a través de turnos individuales y actividades compartidas. Para personas con y sin experiencia previa.

Para más información sobre los talleres, ver ExperimenTA. Informes e inscripción: talleresalexander@gmail.com.

Tel: +54 (011) 3662 8879
Email: alexander@marihodges.com
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