Clases individuales y grupales y talleres:
Clases via internet
Clases individuales
Estoy ofreciendo clases particulares de Técnica Alexander via Zoom. Si nunca probaste la clase en linea puede parecer un poco raro, pero no sólo es posible trabajar con esta técnica de esta manera, es muy útil, ya que estamos trabajando con nuestra percepción y nuestra forma de pensar en nuestro ser cuerpo-mente y nuestro movimiento. Normalmente trabajamos con una comunicación a traves de las manos, pero en la clase via internet utilizamos más las palabras y la observación. Por eso es una muy buena opción para aprender cómo ayudarte a vos mismo a reducir el dolor, la tensión muscular y el estrés.
Clases grupales
En este momento estoy ofreciendo en inglés varios cursos basados en la Técnica Alexander en linea para reducir el dolor y el estrés, para moverse con más facilidad y para mejorar la postura. Si te interesa participar de alguno, podes ver los contenidos y horarios en https://my-site-109208-
Talleres para músicos continuan en septiembre!
Talleres de Técnica Alexander para Músicos serán los sábados 7, 14 y 21 de septiembre en Natural-mente en Movimiento, Villa Pueyrredon. Contactame a info@discoverease.how para reservar tu lugar.
Es un honor ser invitada a dar un taller de Salud postural para arpistas el 1 de septiembre en el contexto de la Semana del Arpa en Buenos Aires.
Laboratorio, encuentro musical, clases regulares y Curso Introductorio en marzo
Estoy muy contenta por poder ofrecer dos actividades nuevas este mes, el Laboratorio y encuentro musical el 10/3 y clases regulares de coordinación integral, además del Curso Introductorio de Técnica Alexander para Músicos.
Laboratorio y encuentro musical
El Laboratorio y encuentro musical está abierto a todos, con o sin experiencia de las clases de Natural-mente en Movimiento! Si sos músico profesional, aficionado o si queres probar algún instrumento (incluso la voz) también, los invito a participar de este espacio abierto a tocar, escuchar, compartir y aprender juntos. Para usar los terminos de los bailarines de tango, será una “práctica asistida” donde estaré ayudando a quienes lo quieren para conectarse con su coordinación integral, y estaremos todos tocando nuestra música, escuchando, observando, proponiendo y compartiendo entre todos para disfrutar y crecer juntos. No se pierdan esta oportunidad para poner en práctica su experiencia de coordinación y conexión divertiendote en la compañia de amigos!!
Cuando: 10 de marzo a partir de las 20hs
Donde: El lugar de siempre en Villa Pueyrredon! Estará abierto también el espacio de la terraza
Costo: Será con un bono contribución a voluntad que será destinado a comprar bebidas no alcoholicas y cosas para picar.
Que traer: Llevemos cada uno alguna bebida o comida para compartir. Coordinamos entre todos qué vamos a llevar en el grupo de Natural-mente en Movimiento para Músicos! Traigan sus instrumentos/voces! Si se te complica traer tu instrumento, arreglamos en el grupo quienes vienen en auto y posiblemente pueden ayudar a traer instrumentos grandes, y si no lo podes traer, venite igual, obvio!
Por favor avisa si venís, para saber la cantidad de personas!
Clases regulares de coordinación integral
Las clases regulares comienzan el 7 de marzo y continuan hasta el fin de mayo.
Abierta a todas las personas con o sin experiencia de las clases de Natural-mente en Movimiento. Trae tus ganas de investigar cómo coordinas a tu cuerpo-mente en la actividad de tocar música y en las otras actividades de la vida!
Cuando: Todos los miércoles a las 10:30 y 18hs.
Se puede participar de la clase de la mañana o de la tarde, o alternar.
Costo: $300 por clase o $800 para el mes de marzo. Pase libre para marzo, abril y mayo $1800.
Curso Introductorio de la Técnica Alexander
Este curso popular continua en marzo. En este curso trabajamos con y sin el instrumento y exploraremos los siguientes temas:
- Coordinación saludable del cuerpo basada en una coordinación natural de la cabeza y la columna
- Cómo soltar interferencias de tensión inconsciente e innecesaria
- Cómo aplicar la “dirección” para estar erguido y usar los brazos sin esfuerzos excesivos
- Cómo permitir movimiento en vez de forzarlo
- Descanso constructivo
- Cómo aplicar la coordinación integral en el acto de tocar el instrumento
Cuando: sábados 17, 24 y 31 de marzo a las 10:30
Costo: $350 por encuentro o $800 para los 3 encuentros. Si ya hiciste el curso y queres participar de nuevo, escribime para participar con un descuento.
Para reservar, se requiere una seña de 50% hasta el 15 de marzo.
Talleres de profundización en marzo
Taller de Brazos y manos
En este taller exploramos el uso coordinado de los brazos y las manos para tocar con más fluidez y libertad.
Cuando: jueves 29 de marzo a las 18hs
Costo: $350 (o $250 abonando el Curso Introductorio)
Para reservar, se requiere una seña de 50% hasta el 26 de marzo.
Clases particulares
Para trabajar en forma individual con y/o sin tu instrumento.
Para tomar una clase o empezar a tomar clases regulares, escribime para coordinar un horario.
Cualquier consulta, no dudes en preguntar lo que quieras.
Los espero!
Cómo aprender más
Para aprender más, suscribite o leé artículos anteriores. Si queres probar cómo el trabajo con un profesor te ayuda a reconocer y cambiar tus patrones habituales de tensión, escribime a info@discoverease.how para reservar una clase o inscribirte en uno de los talleres para músicos (ver más abajo).
También podes sumarte al grupo de Facebook “Natural-mente en Movimiento: Técnica Alexander con Mari Hodges” o “Natural-mente en Movimiento para Músicos” para leer consejos o hacer preguntas.
Podes ver el cronograma de talleres y clases de Natural-mente en Movimiento para Músicos y los costos en https://marihodges.com/alexander/?page_id=1608.
Si tenes preguntas o sugerencias de temas sobre los cuales te gustaría que escriba, por favor escribime a info@discoverease.how o postea un comentario en el grupo de Facebook. ¡Me encantaría que me escribas!
Con cariño,
Mari
Aprendé a cambiar hábitos posturales y patrones inconcientes de tensión para moverte con confort y facilidad.
Es posible cambiar estos patrones para manejar y reducir tensión, estrés y dolor. Escribime a info@discoverease.how para reservar una clase particular o inscribirte en una clase grupal.
Te invito a suscribirte acá para recibir artículos, tips e información sobre clases. También podes leer artículos anteriores acá. Y si te sumas al grupo Natural-Mente en Movimiento o Natural-Mente en Movimiento para Músicos en Facebook, ahí podes hacer preguntas y te respondo (o simplemente leer los consejos)!
Natural-Mente en Movimiento, estés sentado, caminando, corriendo, tocando un instrumento o trabajando!
Qúe es la Técnica Alexander?
Como profesora de Técnica Alexander, yo ayudo a las personas descubrir facilidad de movimiento, destrabarse de hábitos posturales y cambiar patrones de movimiento y pensamiento que interfieren con lo que quieren hacer. Analizo el movimiento y ayudo a optimizar la coordinación. Utilizo la Técnica Alexander para facilitar una relación saludable de cabeza-columna,lo que permite a las personas soltar esfuerzo innecesario, lidiar con condiciones estresantes y aliviar y prevenir dolor naturalmente.La Técnia Alexander nos ayuda a mejorar la conciencia cenestésica, o sea, el registro de nuestro cuerpo en movimiento. Nos permite ser “mindful” de la manera en que usamos el cuerpo en todo lo que hacemos para mayor confort, equilibrio, libertad de movimiento y reducciones en tensión, estrés y dolor.
Practico la Técnica Alexander porque me abrió un camino para vivir libre de contracturas y dolor crónico. Además, la aplico diariamente a mis actividades: tocar el violín, correr, bailar, estudiar y usar la computadora, para enfrentar los desafíos y seguir creciendo. Mi pasión es ayudar a las personas a encontrar su camino para que vivan sin dolor y se desarrollen a nivel personal.
Me recibí como profesora en la Escuela de Técnica Alexander Buenos Aires, certificada por la Society of Teachers of the Alexander Technique (STAT), después de completar un curso de tres años, de 1,600 horas. También estoy certificada como profesora del Arte de Correr, aplicando la Técnica Alexander al correr. Soy miembro de la Asociación Argentina de Técnica Alexander y la American Society for the Alexander Technique. Mi educación continua incluye prevención de dolor crónico, comunicación no violenta, El Arte de Correr y violín.
El entrenemiento de profesores de la Técnica Alexander incluye trabajo sobre si mismo para incorporar los principios de la Técnica y el trabajo practico con otros. Tomarse el tiempo para incorporar la Técnica significa que cuando trabajo con un alumno, no es solo manipular el cuerpo y el alumno lo recibe pasivamente, sino estamos trabajando en conjunto para aplicar la Técnica para que vos mismo puedas deshacer esfuerzo innecesario y sentirte más liviano y integrado.
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“Pequeños divertimientos” de Técnica Alexander para Cuerdistas
¿Sentís dolor o te contracturás cuando tocás tu instrumento? ¿Te sentís incomodo cuando tocás por mucho tiempo? ¿La tensión o los nervios interfieren con cómo te gustaría tocar cuando estudiás o tocas en un concierto? ¿Querés expandir tu campo de exploración de tu música?
Si te identificás con alguna de estas cosas, te propongo un método que te permite tocar con menos tensión muscular y mental para poder expresarte cómo vos queres: de manera confortable y sin dolores. Es un método para aprender a usar el cuerpo de una manera saludable y sostenible, para que puedas disfrutar más de lo que amás hacer.
Yo sufría de contracturas, pero con este método – la Técnica Alexander – el problema se resolvió porque aprendí a coordinarme de una manera más saludable en TODAS mis actividades. Esto me ha ayudado a disfrutar mucho más de tocar el violin. Cómo dijo una violinista que vino a un taller reciente, usar la Técnica Alexander “es como dar cariño a uno mismo, porque te sentís más liviano y más libre”.
El 4 de noviembre empiezo un nuevo curso para músicos de cuerdas, aplicando la Técnica Alexander a la actividad de tocar.
El curso se llama
EJERCICIOS “PEQUEÑOS DIVERTIMIENTOS” de TÉCNICA ALEXANDER PARA CUERDISTAS,
(Lo llamé así porque la frase italiana “piccolo divertimento” me inspira a ser creativa y curiosa mientras toco en lugar de criticarme, y como consecuencia tensarme.)
Este curso propone un proceso de observación, juego, experimentación y permiso, donde damos lugar al cambio para que podamos tocar con más libertad de movimiento, y como resultado, más autenticidad.
Las fechas de las clases son:
- Sábado 4/11 15hs Introducción: Soporte para tu expresión musical
- Viernes 10/11 18hs Usa tu coordinación interior para tocar sin tensión
- Viernes 8/12 18hs Toca con todo: cómo tu totalidad influye tu música
Inversión: 1 clase $350, 2 clases $600, 3 clases $800
Para inscribirte o recibir más información, mandame un mail a info@discoverease.how con tu nombre completo y un número de celular. Garantiza tu lugar con una seña de 50% hasta el 1 de noviembre para la primera clase (con 1 semana de anticipación para 10/11 y 8/12).
Podes ver más sobre el curso en el evento en Facebook y sobre las clases de Técnica Alexander en www.discoverease.how o https://www.facebook.com/alexander.marihodges/.
Podes suscribirte para recibir tips, artículos e información sobre clases aquí.
Te espero!
Mari
Seminario para tangueros
Postura, biomecánica y consciencia corporal: 4 encuentros + una clase particular
Con Mari Hodges, Patricia Hayward & Fabian Güemill
Los lunes en marzo 2017 de 19hs a 21:30
6/3 Equilibrio sin esfuerzo
13/3 Cómo naturalizar la caminata
20/3 Presencia
27/3 Conexión
Inscripciones a cetaba@gmail.com
Seminario para tangueros
Seminar for tango dancers
Clases grupales en Espacio Triskel
Los lunes a las 10hs y viernes a las 19hs en Espacio Triskel.
Clases grupales Group classes
Fridays – Viernes 11:30, 19:00
Palermo, Buenos Aires
Clase grupal de Técnica Alexander en verano 2016
Los viernes a las 19:15 nos juntamos para explorar, investigar y jugar. Observamos nuestros hábitos y investigamos la relación entre los estímulos de la vida y nuestras reacciones automáticas, explorando posibilidades de soltar esfuerzo innecesario en nuestras actividades. Empezamos con un “descanso constructivo” a las 19:15 para empezar la clase a las 19:30 en punto.
Consciencia en movimiento: Técnica Alexander en la danza 17 y 18 de octubre
Consciencia en Movimiento – La Técnica Alexander aplicada a la danza
Descubrí nuevas posibilidades de movimiento, postura y conexión para todas las danzas!
Sábado y domingo 17 y 18 de octubre, 15 a 18hs
La Técnica Alexander brinda herramientas para encontrar equilibrio sin esfuerzo, expansión en lugar de contracción, mobilidad en lugar de la fijación, y conexión interna y con otro. Se basa en un cambio de paradigma, en que salimos del círculo vicioso de contracción y compresión seguidas por la corrección e inevitable retorno del hábito. Nos ayuda a dejar interferencias y hábitos dañinos a traves de un uso mas eficiente del cuerpo y mas acorde con nuestra estructura.
Para personas con y sin experiencia de la Técnica Alexander.
En este taller cultivarémos la integración del individuo a través de la comprensión e inhibición de interferencias habituales, posibilitando la dirección de la fuerza y energía de una manera más eficiente. Este proceso dinámico y reeducativo proporciona tonicidad, mejor registro sensorial, y nuevas posibilidades de postura, conexión y movimiento sin esfuerzo para llevar nuestras intenciones a la acción.
Para personas con y sin experiencia de la Técnica Alexander.
Facilitado por ExperimenTA
https://www.facebook.com/ExperimenTecnicaAlexander
Informes e inscripción: talleresalexander@gmail.com